Бесплатный Онлайн Марафон - Делай тело 2021
Старт: 10 мая
Длительность: 12 дней
Улучшайте свою физическую форму, не выходя из дома
О наших тренировках
Занятия рассчитаны на разный уровень физической подготовки и включают в себя более . Продолжительность занятий — от 15 до 60 минут. Все тренировки разработаны так, чтобы вы могли заниматься без дополнительного оборудования в домашних условиях.
СПИКЕР МАРАФОНА

СЕРГЕЙ АСЛАПОВСКИЙ
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СПОРТСМЕН. ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР. СУДЬЯ ЧЕМПИОНАТОВ
*Бронзовый призер в номинации классический бодибилдинг 2014г - соревнования Федерации Фитнеса.
* Золото в категории менс физик - соревнования Федерации Фитнеса 2014г.
* Первое место в категории классический бодибилдинг в ростовке до 180см г. Павлодар. Федерация ifbb. кубок Казахстана.
* Серебряный призер чемпионата Казахстана в категории бодибилдинг до 90кг. Федерация ifbb 2015г

* Абсолютный чемпион города Алматы по бодибилдингу 2015г. На открытом 25 первенстве города Алматы.
* Бронзовый призер чемпионата Казахстана в категории бодибилдинг до 95кг г. Темиртау. Федерация ifbb.
* Бронзовый призер чемпионата Кыргызстана в открытой категории по бодибилдингу 2016г. Региональная федерации по бодибилдингу Кыргызской республики.
* Серебряный призер кубка Казахстана в категории бодибилдинг до 95 кг г. Астана 2016 г.
* Топ 5 на чемпионате Азии в Монголии 2018г в категории бодибилдинг до 100кг. Федерация ifbb.

Сертифицированный судья международных соревнований по Бодибилдингу.
Сертифицированный фитнес-тренер
Расписание Марафона
Все занятия подобраны с учетом домашних условий и разнообразных нагрузок
10 мая, 19:00
День 1
Приветственный эфир
Тренировка - Разминка
Почему занятия дома с собственным весом эффективны.
С чего начинать?
Как настроиться на результат?
11 мая, 10:00
Онлайн Уроки. Знакомство со своим телом
Почему так важно чтобы мышцы были функциональными?
Остеохондроз, остеопороз, грыжи протрузии.
Что такое гиподинамия?
Почему в период пандемии было столько проблем с сатурацией (обогащение крови кислородом).
12 мая, 19:00
Первая Базовая тренировка
Укрепляем основные мышечные группы. Для занятий понадобится стул и полотенце.
13 мая
Онлайн урок - восстановление
Сколько раз в неделю можно и нужно заниматься?
Период восстания мышц.
14 мая, 19:00
Вторая базовая тренировка
Постепенно увеличиваем нагрузку
17 мая, 19:00
Отвечаем на вопросы, разбираем состояние участников
Почему стоит заниматься с нами
Оставайтесь в тонусе с минимальными затратами времени и бюджета
  • Тренировки онлайн
    Занятия проходят в формате живой трансляции в реальном времени
  • Экономия времени
    Вы не тратите время на поездку до спортзала и очередь в общей раздевалке
  • Обратная связь
    Тренер на связи в прямых эфирах и группе WhatsApp, поддержит и ответит на все вопросы
  • Любая локация
    Вы можете находиться в любой точке мира, нужен лишь доступ к интернету
Что нужно для начала занятий
Доступ к интернету
Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv.
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
Минимальный инвентарь (опционально)
Отлично, если есть коврик для фитнеса. Так же вам понадобится полотенце и стульчик
КОМУ НУЖЕН МАРАФОН?
МАМАМ В ДЕКРЕТЕ, КОТОРЫЕ ЗАНЯТЫ ДОМАШНИМИ ДЕЛАМИ И ХОТЯТ БЫТЬ В ТОНУСЕ
ТЕМ КТО ХОЧЕТ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ДОМА И ПОПРОБОВАТЬ СЕБЯ В СПОРТЕ
ДЕЛОВЫМ ЛЮДЯМ, У КОТОРЫХ НЕТ ВРЕМЕНИ ПОСЕЩАТЬ ЗАЛ
Начните путь к подтянутому телу и крепкому здоровью уже сейчас
Тарифы на абонементы
Попробуйте первое занятие бесплатно и выберите удобный для себя тариф
Старт
490 сом.
  • Все занятия марафона
  • Все прямые эфиры
  • Участие в закрытой WhatsApp группе
  • 1 персональный разбор от Сергея Аслаповского в WhatsApp
Купить
Результат
2990 сом.
  • Все занятия марафона
  • Все прямые эфиры
  • Участие в закрытой WhatsApp группе
  • 1 персональный разбор от Сергея Аслаповского в WhatsApp
  • Доступ к полному онлайн курсу "Делай тело" на 3 месяца
Купить
Внимание! Количество мест на марафоне ограниченно!
Успейте забронировать Ваше участие
До начала марафона осталось
Дней
Часов
Минут
Секунд
Оставьте заявку ниже, и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Постарайтесь заполнить все пункты, чтобы мы могли вас подробнее проконсультировать по марафону
Какой основной цели вы хотите достичь?
140
210
40
130
Выберите тариф