Бесплатный Онлайн Марафон - Делай тело 2021
Старт: 10 мая
Длительность: 12 дней
Улучшайте свою физическую форму, не выходя из дома
О наших тренировках
Занятия рассчитаны на разный уровень физической подготовки и включают в себя более . Продолжительность занятий — от 15 до 60 минут. Все тренировки разработаны так, чтобы вы могли заниматься без дополнительного оборудования в домашних условиях.
СПИКЕР МАРАФОНА

СЕРГЕЙ АСЛАПОВСКИЙ
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СПОРТСМЕН. ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР. СУДЬЯ ЧЕМПИОНАТОВ
*Бронзовый призер в номинации классический бодибилдинг 2014г - соревнования Федерации Фитнеса.
* Золото в категории менс физик - соревнования Федерации Фитнеса 2014г.
* Первое место в категории классический бодибилдинг в ростовке до 180см г. Павлодар. Федерация ifbb. кубок Казахстана.
* Серебряный призер чемпионата Казахстана в категории бодибилдинг до 90кг. Федерация ifbb 2015г

* Абсолютный чемпион города Алматы по бодибилдингу 2015г. На открытом 25 первенстве города Алматы.
* Бронзовый призер чемпионата Казахстана в категории бодибилдинг до 95кг г. Темиртау. Федерация ifbb.
* Бронзовый призер чемпионата Кыргызстана в открытой категории по бодибилдингу 2016г. Региональная федерации по бодибилдингу Кыргызской республики.
* Серебряный призер кубка Казахстана в категории бодибилдинг до 95 кг г. Астана 2016 г.
* Топ 5 на чемпионате Азии в Монголии 2018г в категории бодибилдинг до 100кг. Федерация ifbb.

Сертифицированный судья международных соревнований по Бодибилдингу.
Сертифицированный фитнес-тренер
Расписание Марафона
Все занятия подобраны с учетом домашних условий и разнообразных нагрузок
10 мая, 19:00
День 1
Приветственный эфир
Тренировка - Разминка
Почему занятия дома с собственным весом эффективны.
С чего начинать?
Как настроиться на результат?
11 мая, 10:00
Онлайн Уроки. Знакомство со своим телом
Почему так важно чтобы мышцы были функциональными?
Остеохондроз, остеопороз, грыжи протрузии.
Что такое гиподинамия?
Почему в период пандемии было столько проблем с сатурацией (обогащение крови кислородом).
12 мая, 19:00
Первая Базовая тренировка
Укрепляем основные мышечные группы. Для занятий понадобится стул и полотенце.
13 мая
Онлайн урок - восстановление
Сколько раз в неделю можно и нужно заниматься?
Период восстания мышц.
14 мая, 19:00
Вторая базовая тренировка
Постепенно увеличиваем нагрузку
Почему стоит заниматься с нами
Оставайтесь в тонусе с минимальными затратами времени и бюджета
Тренировки онлайн
Занятия проходят в формате живой трансляции в реальном времени
Экономия времени
Вы не тратите время на поездку до спортзала и очередь в общей раздевалке
Обратная связь
Тренер на связи в прямых эфирах и группе WhatsApp, поддержит и ответит на все вопросы
Любая локация
Вы можете находиться в любой точке мира, нужен лишь доступ к интернету
Что нужно для начала занятий
Доступ к интернету
Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv.
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
Минимальный инвентарь (опционально)
Отлично, если есть коврик для фитнеса. Так же вам понадобится полотенце и стульчик
КОМУ НУЖЕН МАРАФОН?
МАМАМ В ДЕКРЕТЕ, КОТОРЫЕ ЗАНЯТЫ ДОМАШНИМИ ДЕЛАМИ И ХОТЯТ БЫТЬ В ТОНУСЕ
ТЕМ КТО ХОЧЕТ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ДОМА И ПОПРОБОВАТЬ СЕБЯ В СПОРТЕ
ДЕЛОВЫМ ЛЮДЯМ, У КОТОРЫХ НЕТ ВРЕМЕНИ ПОСЕЩАТЬ ЗАЛ
Начните путь к подтянутому телу и крепкому здоровью уже сейчас
Тарифы на абонементы
Попробуйте первое занятие бесплатно и выберите удобный для себя тариф
Старт
490 сом.
  • Все занятия марафона
  • Все прямые эфиры
  • Участие в закрытой WhatsApp группе
  • 1 персональный разбор от Сергея Аслаповского в WhatsApp
Купить
Результат
2990 сом.
  • Все занятия марафона
  • Все прямые эфиры
  • Участие в закрытой WhatsApp группе
  • 1 персональный разбор от Сергея Аслаповского в WhatsApp
  • Доступ к полному онлайн курсу "Делай тело" на 3 месяца
Купить
Внимание! Количество мест на марафоне ограниченно!
Успейте забронировать Ваше участие
До начала марафона осталось
Дней
Часов
Минут
Секунд
Оставьте заявку ниже, и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Постарайтесь заполнить все пункты, чтобы мы могли вас подробнее проконсультировать по марафону
Какой основной цели вы хотите достичь?
Ваш рост
140
210
Ваш вес
40
130
Выберите тариф
Made on
Tilda